石泉山村发展集体经济:粮食作物与药材套种,让土地增效农民增收

2022-05-14 19:33:36 文章来源:网络

本文转自:西部网

西部网讯(记者 魏永贤)石泉县云雾山镇银杏坝村,秦岭大山里面的老乡们正在村集体流转的土地上播种,和以往不同的是,他们采取玉米、大豆、黄**套种的栽培模式,让土地增效、农民增收。

黄**是一种药材,一般要4年才能挖,套种玉米、大豆,年年都能收获,既可以提高经济**,又保障了粮食生产。

黄**种子。一颗黄**种子8毛钱,播种后,4年到丰产期,一亩能挖一万斤左右黄**,黄**目前的收购价是一斤8元左右。

不能去外地打工的村民可以在村集体的土地上劳动,每天有100元的**。

本文转自:北京青年报

◎KY

敲黑板

1.觉得自己要**着时,微微睁开眼睛练习

2.选择不容易**着的姿势,比如身体坐直,不要让自己过度放松,躺着确实容易入**

3.在自己相对**力充沛的时候进行练习

在听冥想音频的时候,会发现自己经常听完前面的引导就**着了。坐着练习的时候还好,**着后一点头我就清醒了,但如果是躺着练习,就直接昏**过去了,这该怎么办?

在冥想的过程中,你的注意力其实需要比平时更集中,意识也需要保持着清醒。

如果你发现自己在冥想时昏昏欲**,这其实是注意力游离的表现。因此,我会鼓励你在冥想的过程中尽量保持清醒,以达到更好的练习效果。

不过,在冥想时**着也是很常见的现象,因为冥想其实能够让我们觉察到身体此时此刻的需求。

如果你在冥想中犯困,这很可能是身体在给你一个信号:我需要休息。所以即使在冥想过程中真的**着了,也不必为此困扰,可以以此给身体一个充分休息的机会。

如果平时你**眠不足,平均**眠时间不足8小时,那么补足**眠其实对你的身心健康更加重要。

从这个角度来说,强行打起**神反而是不健康的。因此建议你先补足**眠,再冥想就不会瞌**了,这是一个治本的方法。如果没有条件获得充足的**眠,那么请相信你身体的自然反应,不要过度纠结于自己在冥想过程中**着的事。

这里还有一些小贴士,能够帮助你在冥想过程中保持清醒:

1.觉得自己要**着时,微微睁开眼睛练习;

2.选择不容易**着的姿势,比如身体坐直,不要让自己过度放松,躺着确实容易入**;

3.在自己相对**力充沛的时候进行练习。

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